Una Buena Alimentación

Yo pienso que la mejor alimentación que debemos tener depende de nuestra edad, ya que cuando eres niño y adolescente los alimentos que comas te favorecen en el crecimiento y desarrollo adecuado, y en los adultos y ancianos permite  alcanzar el peso esperado y previene el desarrollo de enfermedades. La alimentación correcta les permite a las personas tener y disfrutar de un bienestar biológico, psicológico y social.  

También debe ser Variada: que incluyas distintos tipos de cocción, preparación y presentación de los alimentos (comida china, italiana, mexicana etc). 

Debe ser la necesaria : La cantidad de alimentación debe ser suficiente para satisfacer las exigencias energéticas del organismo y mantener su equilibrio.

Y que incluya todos los grupos de alimentos (frutas, verduras, leguminosas, lacteos, cereales, etc).

Un ejemplo: desayunar yogur con cereales y fruta ó jugo.
Al medio día un sándwich con pan integral, jamón de pavo, un poco de mayonesa y muchos vegetales.
A la hora de la comida arroz, pechuga de pollo a la plancha, frijoles y ensalada (pan, tortillas, ó lo que quieras).
A media tarde una barra de ceral y yogur y una fruta.
Cena: ensalada verde con atún poco aderezo y pan tostado.

¡Elige vivir sano!

La comida chatarra: Un mal hábito que debemos vencer

Las hamburguesas, papas fritas, chocolates, golosinas, pizzas, empanadas, entre muchos otros son algunos de los productos que consumimos a menudo. ¿Te has puesto a pensar cuál es el contenido de todo esto? Manteca, Colorantes, cafeína,etc. Y hemos llegado al punto en que no sabemos lo que consumimos! Nadie sabe el porcentaje de químicos y grasas que estamos consumiendo.

Además las grandes empresas (como Mc’Donald, Kentucky, Doggis, etc) en lugar de alimentarnos correctamente nos causan daños con sus sofisticados productos, reflejo de esto son los graves problemas de obesidad que hay hoy en día, las cifras de muerte aumentaron, todo esto porque cada vez comemos de peor manera.  También, los avances tecnológicos han logrado que seamos más cómodos, como las comidas en lata, ya que mucha gente dejo de cocinar comida en casa, osea más sana y optan por consumir comidas rápidas.

Algunos de las comidas que mas engordan son:

-La bebida

-Los pasteles

-Los cereales en cajas (los que contienen grandes grados de colorantes)

-Los caramelos

- Y las hamburguesas.

Aunque no lo creas nosotros podemos cambiar un poco las cosas, demos un buen ejemplo y seamos más saludables,  ¡Hagamos un pequeño esfuerzo! ¿Estás de acuerdo? .

  Gracias por visitar el blog, espero que la información que escribí te ayude y te sirva de algo (:  

Bienvenid@s a mi cocina!

¡Hola! Me llamo Constanza y bueno, antes de todo quiero darles la bienvenida a mi blog. Obviamente el tema principal es la cocina, un tema y un arte muy interesante que quiero que conozcan, además de entretenido ya que se pueden realizar e inventar muchas comidas con tus amigos, familia, ¡con quien quieras! Lo que importa es que las hagas con dedicación, paciencia y amor  :3 .  En el blog hablaré también  de la buena alimentación que todos deberíamos tener,consejos, videos de recetas, etc. Espero que les gusten, disfruten las comidas y que sigan visitando el Blog, ¡Gracias!